Ce este NMN (nicotinamida mononucleotida)?
NMN (nicotinamida mononucleotida) este un intermediar al biosintezei NAD+( nicotinamida adenin dinucleotida). NAD+ este o coenzima foarte importanta pentru organismele eucariote si este o componenta esentiala pentru un numar mare de reactii enzimatice ce au loc in rganismul uman. NAD+ joaca un rol vital intr-o varietate de procese biologice, inclusiv in moartea celulara, imbatranire, expresia genelor, neuroinflamatie si in procesul de reparare al ADN-ului, ceea ce indica un rol important al NAD+ in longevitatea si in sanatatea umana.
Nivelurile NAD+ din organism se epuizeaza odata cu imbatranirea, acest fenomen fiind asociat cu scaderea productiei de energie in mitocondrii, cu stres oxidativ, cu deteriorarea ADN-ului, cu afectarea cognitiva si cu favorizarea proceselor inflamatoare. NMN, ca precursor al NAD+, poate incetini acest proces prin cresterea nivelurilor de NAD+ din organism. Dupa cum au aratat multe studii recente, deficienta de NAD+ poate fi compensata de suplimentarea cu NMN.
Care sunt sursele alimentare de NMN (nicotinamida mononucleotida)?
NMN se gaseste in mod natural intr-o varietate de alimente. Unele surse alimentare bogate in NMN includ:
Avocado: 0,36 - 1,60 mg la 100 g
Broccoli: 0,25 - 1,12 mg la 100 g
Varza : pana la 0,9 mg la 100 g
Rosii: 0,26 -0,30 mg la 100 g
Carne de vita cruda : 0,06 - 0,42 mg la 100 g
Cantitati mici de NMN se gasesc si in laptele de vaca, castraveti si edamame.
Studiile pe model animal au descoperit ca intestinul absoarbe usor NMN, dar sunt necesare mai multe studii pentru a investiga modul in care consumul de alimente bogate in NMN poate creste nivelurile de NAD+ din celule.
Care sunt proprietatile NMN (nicotinamida mononucleotida)?
NMN a castigat o atentie din ce in ce mai mare in ultimul timp ca produs anti-imbatranire. Dezintegrarea mitocondriala, care este responsabila de imbatranire, poate fi inversata prin nivelurile crescute de nicotinamida adenin dinucleotida (NAD+) din organism. NMN este un precursor al NAD+ care actioneaza ca un intermediar in biosinteza NAD+, in timp ce suplimentele alimentare de NMN cresc nivelurile de NAD+ din organism .
In afara de potentialul antiimbatranire al NMN, o gama larga de activitati farmacologice au fost identificate intr-un numar de studii in vivo. Legatura dintre NMN si incidenta bolii Alzheimer, obezitate si complicatii asociate, ischemie cerebrala si cardiaca si diabet zaharat de tip 2 indus de varsta si de dieta, au fost studiate pe larg.
Toate celulele din organism utilizeaza NAD+ si, prin urmare, necesita NMN, precursorul sau, pentru a functiona corect. NAD+ ajuta celulele sa regleze o serie de functii esentiale ale organismului, inclusiv:
- metabolismul energetic
- repararea ADN-ului
- expresia genelor
- raspunsurile la stres celular
Care sunt beneficiile potentiale ale NMN (nicotinamida mononucleotida)?
Deoarece administrarea de NMN poate ajuta corpul sa produca mai mult NAD+, pot fi luate in considerare, de asemenea, si cercetarile din spatele beneficiilor NAD+.
Beneficiile NAD+
Beneficiile cresterii nivelurilor de NAD+ pot fi urmatoarele:
Nivelurile ridicate de NAD+ pot creste longevitatea
NAD+ activeaza la nivel celular un grup de proteine numite sirtuine, care ajuta la repararea ADN-ului. Activitatea sirtuinelor este corelata cu longevitate. Pe de alta parte, nivelurile scazute de NAD+ sunt asociate cu boli legate de varsta si de imbatransirea organismului.
Nivelurile ridicate de NAD+ pot avea efecte neuroprotectoare
Se crede ca NAD+ moduleaza productia unei proteine care ajuta la protejarea celulelor impotriva deteriorarii functiei mitocondriale si a stresului oxidativ. Acesti factori de stres celulari sunt legati de unele boli neurologice, inclusiv de boala Alzheimer.
Nivelurile ridicate de NAD+ pot ajuta la reducerea riscului de boli de inima
Studiile efectuate pe model animal au demonstrat ca nivelurile ridicate de NAD+ din sange au inversat leziunile arteriale legate de varsta, ceea ce poate ajuta la protejarea impotriva bolilor cardiace.
Nivelurile ridicate de NAD+ pot avea efect citoprotector
Nivelurile crescute de NAD+ pot ajuta la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ si a leziunilor ADN, care sunt asociate cu dezvoltarea cancerului.
Nivelurile ridicate de NAD+ pot ajuta la imbunatatirea functiei muscuare la persoanele in varsta
Studiile efectuate pe animale de laborator cu varsta inaintata au aratat ca nivelurile ridicate de NAD+ din sange au ajutat la imbunatatirea functiei musculare, a fortei si a rezistentei .
Sunt necesare mai multe cercetari cu privire la beneficiile NMN si NAD+.
Beneficiile NMN
Cercetarile privind efectele suplimentarii cu NMN la oameni sunt relativ noi si au fost publicate foarte putine studii clinice in acest sens.
Beneficii in ceea ce priveste longevitatea ale administrarii de NMN
Studiile pe modele animale, sugereaza ca suplimentarea cu NMN poate oferi diverse beneficii, inclusiv inversarea imbatranirii si imbunatatirea sanatatii cognitive.
Beneficii in ceea ce priveste obezitatea ale administrarii de NMN
Un studiu a analizat efectele administrarii a 250 mg de NMN pe zi timp de 10 saptamani la femeile aflate in postmenopauza cu prediabet si supraponderali sau obezitate. Persoanele care au administrat NMN au avut sensibilitate crescute la insulina.
Beneficii in ceea ce priveste capacitatea de rezistenta la efort ale administrarii de NMN
Un alt studiu recent a examinat efectele luarii NMN la alergatorii amatori in timpul antrenamentului. In acest studiu, 48 de alergatori cu varsta cuprinsa intre 27 si 50 de ani au administrat suplimente orale de NMN la 300, 600 sau 1200 mg pe zi timp de 6 saptamani sau un placebo. La sfarsitul celor 6 saptamani, cei care au primit NMN pe langa antrenamentul lor obisnuit de exercitii au avut o capacitate aeroba crescuta in comparatie cu cei care au primit placebo, iar dozele mai mari au produs efecte mai pronuntate. Cercetatorii au propus ca acest lucru ar fi putut fi legat de un aport de oxigen mai crescut.
Beneficii in ceea ce priveste fuctia mentala ale administrarii de NMN
S-a demonstrat ca administrarea de suplimente NMN reduce somnolenta si imbunatateste reactia musculara la adultii in varsta, ceea ce poate imbunatati atat sanatatea fizica, cat si cea mentala.
Care sunt potentialele efecte secundare si riscuri ale NMN (nicotinamida mononucleotida)?
Pe baza rezultatelor din studiile pe oameni, NMN este considerat sigur.
NMN nu pare sa provoace efecte secundare adverse sau sa dauneze sanatatii atunci cand este administrat in doze de pana la 1250 mg.
Cu toate acestea, deoarece cercetarile umane asupra NMN sunt limitate in acest moment, expertii avertizeaza ca este nevoie de mai multe investigatii clinice privind siguranta si impactul pe termen lung asupra sanatatii al suplimentelor NMN.
Bibliografie:
NMN (Nicotinamide Mononucleotide): Benefits, Side Effects, and Dosage, Healthline official website
Harshani Nadeeshani, Jinyao Li, Tianlei Ying, Baohong Zhang, Jun Lu, Nicotinamide mononucleotide (NMN) as an anti-aging health product - Promises and safety concerns, Journal of Advanced Research, Volume 37, 2022, pg 267-278, ISSN 2090-1232, https://doi.org/10.1016/j.jare.2021.08.003.
Song Q, Zhou X, Xu K, Liu S, Zhu X, Yang J. The Safety and Antiaging Effects of Nicotinamide Mononucleotide in Human Clinical Trials: an Update. Adv Nutr. 2023 Nov;14(6):1416-1435. doi: 10.1016/j.advnut.2023.08.008. Epub 2023 Aug 22. PMID: 37619764; PMCID: PMC10721522.
How NMN Can Help Protect Your Cells and Promote Longevity, Health official website
Autor: Farmacist Marza Andreea Simona
Favorite
Coșul meu
Cumpara 
